Βοηθούν τελικά τα βάρη στο κάψιμο λίπους; Η αλήθεια

Μια-δύο δεκαετίες πριν, το αερόβιο θεωρείτο ο βασιλιάς στο κάψιμο λίπους. Στα πιο πρόσφατα χρόνια, είχε ξεκινήσει μια «κίνηση» η οποία ισχυρίζεται με θρησκευτική πίστη πως το αερόβιο ΔΕΝ είναι…

Continue ReadingΒοηθούν τελικά τα βάρη στο κάψιμο λίπους; Η αλήθεια

Υδατάνθρακες πριν την προπόνηση – Βοηθάνε;

Το να καταναλώνει κάποιος υδατάνθρακες πριν την προπόνηση του είναι μια τακτική που χρησιμοποιείται εδώ και δεκαετίες από αθλητές και λάτρεις της γυμναστικής ανά το παγκόσμιο. Βοηθάει όμως; Εν συντομία…

Continue ReadingΥδατάνθρακες πριν την προπόνηση – Βοηθάνε;

Γεύμα Μετά την Προπόνηση – Είναι Όντως Τόσο Σημαντικό;

Αν με ρώταγες λίγα χρόνια πριν για το τι θεωρούσα το πιο σημαντικό κομμάτι της διατροφής, όσον αφορά τον αθλητισμό και το bodybuilding, θα σου απαντούσα χωρίς αμφιβολία: το γεύμα…

Continue ReadingΓεύμα Μετά την Προπόνηση – Είναι Όντως Τόσο Σημαντικό;

Αερόβιο με άδειο στομάχι – δουλεύει;

Αν προσπαθείς να χάσεις βάρος, δεν υπάρχει καμία αμφιβολία πως έχεις ξανά ακούσει την συμβουλή: κάνε αερόβιο με άδειο στομάχι. Η πρακτική αυτή υπόσχεται πως θα κάψεις περισσότερο λίπος κατά…

Continue ReadingΑερόβιο με άδειο στομάχι – δουλεύει;