Χημική Δίαιτα – Τί είναι; Δουλεύει;

Η χημική δίαιτα υπόσχεται γρήγορα αποτελέσματα στην απώλεια βάρους. Τί ακριβώς είναι όμως η χημική δίαιτα; Τί περιλαμβάνει; Είναι ασφαλής; Αυτά όλα θα τα δούμε σε αυτό το άρθρο. Τί…

Continue ReadingΧημική Δίαιτα – Τί είναι; Δουλεύει;

Δίαιτα Ελεύθερη Γλουτένης – Προσφέρει κάτι σε υγιή άτομα;

Η δίαιτα ελεύθερη γλουτένης είναι, προφανώς, οποιαδήποτε διατροφή αφαιρεί εντελώς την παρουσία της πρωτεΐνης γλουτένης. Αν και είναι κρίσιμης σημασίας για άτομα τα οποία πάσχουν από τη νόσο κοιλιοκάκη, η…

Continue ReadingΔίαιτα Ελεύθερη Γλουτένης – Προσφέρει κάτι σε υγιή άτομα;

Δίαιτα Ντουκάν – Τί είναι; Δουλεύει;

Η δίαιτα ντουκάν είναι μια δημοφιλή δίαιτα φτιαγμένη από τον Γάλλο διαιτολόγο Δρ. Pierre Dukan. Χαρακτηρίζεται από υψηλή πρωτεϊνική κατανάλωση και χωρίζετε σε 4 φάσεις.Αν και η δίαιτα ντουκάν μπορεί…

Continue ReadingΔίαιτα Ντουκάν – Τί είναι; Δουλεύει;

Αλκαλική Διατροφή – Μόδα ή Επιστήμη;

Η αλκαλική διατροφή ή αλκαλική δίαιτα, είναι ένα είδος διατροφής το οποίο βασίζεται στην ιδέα πως πρέπει να αποφεύγουμε τα «όξινα» τρόφιμα και να βασίζουμε τη διατροφή μας πάνω στα…

Continue ReadingΑλκαλική Διατροφή – Μόδα ή Επιστήμη;

Μικρά και Συχνά Γεύματα – Σημαντικά ή Όχι;

Συνοπτικά Τα μικρά και συχνά γεύματα δεν αυξάνουν τον μεταβολισμό σου ούτε τον εμποδίζουν από το να μειωθείΤο “starvation mode” που όλοι φοβούνται, δεν συμβαίνει μέσα σε λίγες ώρεςΤα μικρά…

Continue ReadingΜικρά και Συχνά Γεύματα – Σημαντικά ή Όχι;

Δίαιτα Παλαίο | Είναι Καλή για Απώλεια Βάρους;

Η δίαιτα παλαίο, αλλιώς γνωστή ως «παλαιολιθική δίαιτα», είναι μια δομή διατροφής η οποία προσπαθεί να μιμηθεί την ιδέα της τυπικής διατροφής των παλαιολιθικών μας προγόνων.Προωθεί δηλαδή την κατανάλωση τροφών…

Continue ReadingΔίαιτα Παλαίο | Είναι Καλή για Απώλεια Βάρους;

Κετογονική Δίαιτα – Πόσο Αποτελεσματική Είναι;

Η κετογονική δίαιτα είναι ένα είδος δίαιτας κατά το οποίο περιορίζονται αρκετά οι υδατάνθρακες ενώ αυξάνεται σημαντικά το λίπος για να ισοφαρίσει. Η κατανάλωση πρωτεΐνης μένει σχετικά υψηλή. Η δίαιτα αυτή είναι…

Continue ReadingΚετογονική Δίαιτα – Πόσο Αποτελεσματική Είναι;

“Δίαιτα Express” – Δουλεύει;

Μέχρι πρόσφατα δεν είχα ξανά ακούσει για την λεγόμενη “δίαιτα express”. Μια δίαιτα η οποία υπόσχεται γρήγορη απώλεια βάρους σε σύντομο χρονικό διάστημα (όπως όλες οι υπόλοιπες). Δουλεύει όντως όμως; Για…

Continue Reading“Δίαιτα Express” – Δουλεύει;

Διαλειμματική Νηστεία – Τι είναι; Δουλεύει;

Η διαλειμματική νηστεία είναι μια μέθοδος καταμερισμού γευμάτων η οποία αφορά το να τρώει κάποιος μέσα σε ένα περιορισμένο χρονικό διάστημα ενώ μένει εντελώς χωρίς τροφή για το υπόλοιπο της…

Continue ReadingΔιαλειμματική Νηστεία – Τι είναι; Δουλεύει;