Η ενσυνείδητη διατροφή (mindful eating) αναφέρεται στην πρακτική του να χρησιμοποιούμε όλες μας τις σωματικές και συναισθηματικές αισθήσεις και να είμαστε εντελώς «παρόν» όταν καταναλώνουμε φαγητό. Πηγάζει από την ευρύτερη…

Έχεις αναρωτηθεί ποτέ, τί είναι αυτό που διαχωρίζει αυτούς που τα καταφέρνουν να χάσουν βάρος και να μην το ξανά βάλουν, με αυτούς που παγιδεύονται συνέχεια στον φαύλο κύκλο του…

Είτε μας αρέσει είτε όχι, είμαστε όλοι ένα σύνολο των συνηθειών μας.Σαφώς, η διατροφή δεν εξαιρείται αυτού του κανόνα. Η ολική σου διατροφή καθορίζεται από όλες τις διατροφικές συνήθειες που…

Ελεύθερο Γεύμα – Ορισμός Το «ελεύθερο γεύμα» (cheat meal) αφορά την πράξη του να καταναλώνει κάποιος ένα γεύμα το οποίο δεν βρίσκεται στην συνηθισμένη του διατροφή ή διαιτολόγιο. Το γεύμα,…