Λιποδυαλύτες, πρωτεΐνη, καρνιτίνη – υπάρχει πολλή βαβούρα στον κόσμο της διατροφής και του fitness πως ορισμένα συμπληρώματα μπορούν να ενισχύσουν ή ακόμα και να προκαλέσουν την απώλεια λίπους.Ωστόσο, στην πραγματικότητα,…

Όλοι μας έχουμε ακούσει για τα προβιοτικά – τους φιλικούς μικροοργανισμούς οι οποίοι ζουν στο έντερο μας και παίζουν σημαντικό ρόλο στην υγεία μας (ιδιαίτερα του εντέρου).Τα πρεβιοτικά είναι η…

Αν έχεις ψάξει έστω και λίγο θέματα τα οποία σχετίζονται με τη διατροφή, τότε σίγουρα θα έχεις ακούσει τους όρους «τοξίνες» και «δίαιτα αποτοξίνωσης».Οι δίαιτες αποτοξίνωσης έχουν γίνει μόδα εδώ…

Μπορούν τα συμπληρώματα πρωτεΐνης όντως να βοηθήσουν στην απώλεια λίπους; Ή μήπως είναι απλά μια ακόμα παραπλάνηση από την βιομηχανία συμπληρωμάτων;. Αυτό θα αναλύσουμε στο συγκεκριμένο άρθρο. Πως δουλεύει η…

Όταν μιλάμε για συμπληρώματα πρωτεϊνών, υπάρχουν τρεις σχολές σκέψεις. Η πρώτη είναι τα άτομα που πιστεύουν πως είναι γεμάτα με δηλητήρια και χημικά και η κατανάλωση τους θα προκαλέσει ένα…

Μετά τα σκευάσματα πρωτεΐνης, η κρεατίνη είναι ίσως το πιο δημοφιλή συμπλήρωμα στον κόσμο του bodybuilding. Τα σκευάσματα κρεατίνης συνδέονται κυρίως με την αύξηση όγκου και δύναμης, καθώς και με…