Υδατάνθρακες πριν την προπόνηση – Βοηθάνε;

Το να καταναλώνει κάποιος υδατάνθρακες πριν την προπόνηση του είναι μια τακτική που χρησιμοποιείται εδώ και δεκαετίες από αθλητές και λάτρεις της γυμναστικής ανά το παγκόσμιο. Βοηθάει όμως; Εν συντομία…

Continue ReadingΥδατάνθρακες πριν την προπόνηση – Βοηθάνε;

Υδατάνθρακες και Βάρος – Ό,τι χρειάζεται να γνωρίζεις

Με την αύξηση της δημοσιότητας σε δίαιτες οι οποίες περιορίζουν τους υδατάνθρακες (π.χ. κετογονική διατροφή), είναι λογικό να αναρωτιόμαστε τί επίδραση έχουν τελικά οι υδατάνθρακες στο βάρος μας; Σε αυτό…

Continue ReadingΥδατάνθρακες και Βάρος – Ό,τι χρειάζεται να γνωρίζεις

Υδατάνθρακες και Βάρος – Η Αλήθεια

Αν και έχει απορριφθεί από πολλούς τα τελευταία χρόνια, υπάρχει ακόμα η γενική πεποίθηση πως οι υδατάνθρακες μας προκαλούν να βάλουμε βάρος ή πως δεν μας αφήνουν να το χάσουμε.…

Continue ReadingΥδατάνθρακες και Βάρος – Η Αλήθεια

Μύθος – Δεν Πρέπει να Τρως Υδατάνθρακες Πριν τον Ύπνο

Η ιδέα πως δεν πρέπει να τρως υδατάνθρακες πριν τον ύπνο αλλιώς θα αποθηκευτούν ως λίπος είναι ίσως ένας από τους πιο παλιούς και πιο διαδεδομένους μύθους στον τομέα της…

Continue ReadingΜύθος – Δεν Πρέπει να Τρως Υδατάνθρακες Πριν τον Ύπνο