Η δίαιτα παλαίο, αλλιώς γνωστή ως «παλαιολιθική δίαιτα», είναι μια δομή διατροφής η οποία προσπαθεί να μιμηθεί την ιδέα της τυπικής διατροφής των παλαιολιθικών μας προγόνων.Προωθεί δηλαδή την κατανάλωση τροφών…
Τα γλυκαντικά χωρίς θερμίδες φαίνεται να είναι μια έξυπνη λύση για άτομα που κάνουν δίαιτα και θέλουν να αποφύγουν τις επιπλέον θερμίδες χωρίς όμως να απαρνούνται εντελώς τα γλυκά.Παρόλο που…
Μπορούν τα συμπληρώματα πρωτεΐνης όντως να βοηθήσουν στην απώλεια λίπους; Ή μήπως είναι απλά μια ακόμα παραπλάνηση από την βιομηχανία συμπληρωμάτων;. Αυτό θα αναλύσουμε στο συγκεκριμένο άρθρο. Πως δουλεύει η…
Οποιοσδήποτε ασχολήθηκε έστω και λιγάκι με το bodybuilding και τα βάρη ξέρει ότι η πρωτεΐνη είναι σημαντική, ωστόσο λίγοι (ή μάλλον κανένας) ξέρουν σίγουρα πόση πρωτεΐνη ακριβώς χρειάζονται για να…
Η πείνα είναι ένα από τα κύρια προβλήματα των ατόμων που κάνουν δίαιτα. Να ξεκαθαρίσω πως με τον όρο «δίαιτα» εννοώ την προσπάθεια για απώλεια βάρους, ασχέτως αν ακολουθεί κάποιος…
Η ιδέα πως δεν πρέπει να τρως υδατάνθρακες πριν τον ύπνο αλλιώς θα αποθηκευτούν ως λίπος είναι ίσως ένας από τους πιο παλιούς και πιο διαδεδομένους μύθους στον τομέα της…
Ελεύθερο Γεύμα – Ορισμός Το «ελεύθερο γεύμα» (cheat meal) αφορά την πράξη του να καταναλώνει κάποιος ένα γεύμα το οποίο δεν βρίσκεται στην συνηθισμένη του διατροφή ή διαιτολόγιο. Το γεύμα,…
Όταν μιλάμε για συμπληρώματα πρωτεϊνών, υπάρχουν τρεις σχολές σκέψεις. Η πρώτη είναι τα άτομα που πιστεύουν πως είναι γεμάτα με δηλητήρια και χημικά και η κατανάλωση τους θα προκαλέσει ένα…
Η πρωτεϊνική δίαιτα έχει την φήμη πως είναι μια από της πιο αποτελεσματικές μεθόδους για απώλεια βάρους και προτιμάται ιδιαίτερα από επαγγελματίες αθλητισμού και σωματικής εμφάνισης.Έχει επίσης όμως την φήμη…
Είναι δύσκολο στις μέρες μας να καταλάβεις πόσα κιλά είναι όντως φυσιολογικό να χάσεις σε μια εβδομάδα. Με τόσες "ειδικές δίαιτες" που υπόσχονται ραγδαίες απώλειες μέσα σε μια εβδομάδα ο κόσμος πλέον δεν…