Δίαιτα Παλαίο | Είναι Καλή για Απώλεια Βάρους;

Η δίαιτα παλαίο, αλλιώς γνωστή ως «παλαιολιθική δίαιτα», είναι μια δομή διατροφής η οποία προσπαθεί να μιμηθεί την ιδέα της τυπικής διατροφής των παλαιολιθικών μας προγόνων.Προωθεί δηλαδή την κατανάλωση τροφών…

Continue ReadingΔίαιτα Παλαίο | Είναι Καλή για Απώλεια Βάρους;

Γλυκαντικά και Δίαιτα – Βοηθάνε;

  • Post category:Βάρος

Τα γλυκαντικά χωρίς θερμίδες φαίνεται να είναι μια έξυπνη λύση για άτομα που κάνουν δίαιτα και θέλουν να αποφύγουν τις επιπλέον θερμίδες χωρίς όμως να απαρνούνται εντελώς τα γλυκά.Παρόλο που…

Continue ReadingΓλυκαντικά και Δίαιτα – Βοηθάνε;
Read more about the article Συμπληρώματα Πρωτεΐνης και Απώλεια Βάρους – Μπορούν να Βοηθήσουν;
SONY DSC

Συμπληρώματα Πρωτεΐνης και Απώλεια Βάρους – Μπορούν να Βοηθήσουν;

Μπορούν τα συμπληρώματα πρωτεΐνης όντως να βοηθήσουν στην απώλεια λίπους; Ή μήπως είναι απλά μια ακόμα παραπλάνηση από την βιομηχανία συμπληρωμάτων;. Αυτό θα αναλύσουμε στο συγκεκριμένο άρθρο. Πως δουλεύει η…

Continue ReadingΣυμπληρώματα Πρωτεΐνης και Απώλεια Βάρους – Μπορούν να Βοηθήσουν;

Πόση Πρωτεΐνη Χρειάζεται για Γράμμωση;

Οποιοσδήποτε ασχολήθηκε έστω και λιγάκι με το bodybuilding και τα βάρη ξέρει ότι η πρωτεΐνη είναι σημαντική, ωστόσο λίγοι (ή μάλλον κανένας) ξέρουν σίγουρα πόση πρωτεΐνη ακριβώς χρειάζονται για να…

Continue ReadingΠόση Πρωτεΐνη Χρειάζεται για Γράμμωση;

Δίαιτα και Πείνα – Πως να την Ελέγξεις

Η πείνα είναι ένα από τα κύρια προβλήματα των ατόμων που κάνουν δίαιτα. Να ξεκαθαρίσω πως με τον όρο «δίαιτα» εννοώ την προσπάθεια για απώλεια βάρους, ασχέτως αν ακολουθεί κάποιος…

Continue ReadingΔίαιτα και Πείνα – Πως να την Ελέγξεις

Μύθος – Δεν Πρέπει να Τρως Υδατάνθρακες Πριν τον Ύπνο

Η ιδέα πως δεν πρέπει να τρως υδατάνθρακες πριν τον ύπνο αλλιώς θα αποθηκευτούν ως λίπος είναι ίσως ένας από τους πιο παλιούς και πιο διαδεδομένους μύθους στον τομέα της…

Continue ReadingΜύθος – Δεν Πρέπει να Τρως Υδατάνθρακες Πριν τον Ύπνο

Ελεύθερο Γεύμα – Η Νοοτροπία που Πρέπει να Σταματήσεις

Ελεύθερο Γεύμα – Ορισμός Το «ελεύθερο γεύμα» (cheat meal) αφορά την πράξη του να καταναλώνει κάποιος ένα γεύμα το οποίο δεν βρίσκεται στην συνηθισμένη του διατροφή ή διαιτολόγιο. Το γεύμα,…

Continue ReadingΕλεύθερο Γεύμα – Η Νοοτροπία που Πρέπει να Σταματήσεις
Read more about the article Συμπληρώματα Πρωτεϊνών – Είναι Επικίνδυνα;
συμπληρώματα πρωτεϊνών

Συμπληρώματα Πρωτεϊνών – Είναι Επικίνδυνα;

Όταν μιλάμε για συμπληρώματα πρωτεϊνών, υπάρχουν τρεις σχολές σκέψεις. Η πρώτη είναι τα άτομα που πιστεύουν πως είναι γεμάτα με δηλητήρια και χημικά και η κατανάλωση τους θα προκαλέσει ένα…

Continue ReadingΣυμπληρώματα Πρωτεϊνών – Είναι Επικίνδυνα;

Πρωτεϊνική Δίαιτα – Είναι Επικίνδυνη;

Η πρωτεϊνική δίαιτα έχει την φήμη πως είναι μια από της πιο αποτελεσματικές μεθόδους για απώλεια βάρους και προτιμάται ιδιαίτερα από επαγγελματίες αθλητισμού και σωματικής εμφάνισης.Έχει επίσης όμως την φήμη…

Continue ReadingΠρωτεϊνική Δίαιτα – Είναι Επικίνδυνη;

Πόσα Κιλά Μπορείς να Χάσεις σε Μια Εβδομάδα;

  • Post category:Βάρος

Είναι δύσκολο στις μέρες μας να καταλάβεις πόσα κιλά είναι όντως φυσιολογικό να χάσεις σε μια εβδομάδα. Με τόσες "ειδικές δίαιτες" που υπόσχονται ραγδαίες απώλειες μέσα σε μια εβδομάδα ο κόσμος πλέον δεν…

Continue ReadingΠόσα Κιλά Μπορείς να Χάσεις σε Μια Εβδομάδα;